La sophrologie

Ça y est! J’ai commencé la sophrologie!

Qu’est ce que la sophrologie?

Définition:

La sophrologie (du grec ancien σῶς / sôs (« bien portant »), φρήν / phrến (« conscience ») et -λογία / -logía (« étude »)) est une technique de développement personnel, qui s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle, dans une approche phénoménologique visant à tenir compte de l’historicité de chacun. Elle a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien, qui l’a ensuite renommée en sophrologie caycédienne pour se distinguer d’autres courants de la même méthode apparus par la suite. La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, un ensemble de techniques et de méthodes à méditation corporelle. Elle vise, la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.

Comment fonctionne la sophrologie prénatale?

• En consultation avec une personne formée. Le sophrologue induit chez le sujet l’état de conscience requis et l’amène, avec son accord préalable, à « reprogrammer » son comportement. Cela permet de vivre pleinement l’événement, y compris lorsqu’une assistance médicale (déclenchement , péridurale, césarienne, etc.) est mise en oeuvre.
• La préparation, commencée généralement pendant le troisième trimestre de la grossesse s’effectue soit en groupe soit individuellement sous la direction d’une sage-femme ou d’un sophrologue. La relaxation, la maîtrise du souffle et du lâcher-prise permettent d’atteindre un état limite entre veille et sommeil. Dans cet état, la femme apprend à visualiser certaines parties de son corps et à agir sur elles. Le professionnel fait également ressentir et visualiser le vécu du bébé durant les contractions et au moment de l’expulsion. Familiarisée aux différentes étapes de l’accouchement, la femme ne se laissera pas déborder par les sensations de l’instant. Le père est associé, dans la mesure du possible, à la préparation. Il apprend à masser sa femme, à l’aider à se relaxer…

Mon ressenti :

Je suis une adepte de la méditation mais la sophro est une première pour moi.

Je l’ai choisi pour remplacer les cours de préparation à l’accouchement. N’ayant pas besoin d’apprendre « la poussée » nécessaire à la naissance par voix basse puisque c’est par césarienne que mon Loulou viendra au monde, je me suis inscrite à un forfait naissance de 10 séances personnalisées. Sur les 7 séances de cours de prépa je n’en suivrais que 2, le retour de couche et la visite de la maternité ! Oui ça fait léger…. Car même si je vais vivre une césarienne encore (la 3ème) je souhaite m’y préparer comme toutes futurs mamans qui va accueillir son bébé.

Le premier contact est, à mes yeux, très important ! En effet, c’est lors du premier entretien que tu expliques la démarche de te tourner vers la sophro, ce que tu attends de ces séances. Il faut savoir que pour comprendre ta démarche, le sophrologue, creuse un peu en toi. Il faut donc être prêt à raconter son histoire, éventuellement son enfance…. Ce  n’est pas évident pour tout le monde ! Tout cet échange doit se faire dans la confiance et sans jugements pour pouvoir entrer dans le lâcher prise.

Le sujet de mes appréhensions par rapport à la naissance est abordé et listé. L’anesthésie, gérer la douleur après opération, la confiance en moi, le stress en général, le bien vivre ma grossesse à 100 % et l’arrivée dans le calme de se petit être qui va agrandir notre famille avec défauts. L’acceptation de cette césarienne aussi bien pour moi que pour bébé car cela reste un traumatisme, donc je mets toutes les chances de mon côté pour bien vivre cette naissance.

Une fois mon histoire posée on passe à la pratique. Pour la première la séance, ça reste générale.

Installée dans un fauteuil hyper confortable, je ferme les yeux et me laisse guidée par la voix de Valérie (Valérie c’est Ma sophrologue. Elle est Top!). Le but est de prendre conscience de chaque parties de mon corps et de les relâchées les unes après les autres. Tout part de la respiration, c’est grâce à celle-ci que tu remplis ton corps de belles sensations positives en inspirant et que tu rejettes toutes le pensées négatives et polluantes par l’expiration. J’ai froid et une envie de bailler devient intense…. Ce petit voyage à travers mon corps dure 15 min et me rend toute guimauve. Les sensations et ressentis sont différents de la méditation mais hyper agréable. Il faut quand même avouer que le retour au moment présent, bien que tout en douceur, est difficile.

Pour la prochaine séance on commencera a communiquer avec bébé. J’ai hâte d’y être!!!

En attendant pour une première je suis ravis.

Bébé 3 : 20 semaines d’aménorrhées

Côté bébé (c’est Loulou)

Taille : 20 cm environ.

Poids : 240 g environ.

Il bouge de plus en plus et donne des coups de pieds ! Il est très mobile dans ton ventre et change souvent de position au cours de la journée. Ses muscles prennent de la force et tu le sent bouger. (surtout quand tu as la vessie pleine ou bien quand tu es dans un super rêve)

Sa peau se perfectionne : La peau commence à s’épaissir et à s’imperméabiliser grâce à une protéine appelée kératine, tout en restant encore très fine et translucide. Des tissus adipeux s’accumulent sous le derme pour conserver la température corporelle du fœtus. Afin de laisser de la place à la graisse qui viendra s’installer au cours des prochains mois, la peau s’apparente en fait à une genouillère trop grande, d’où cet aspect fripé. La marque des empreintes digitales peut être observée et les ongles débutent leur formation.

Son cœur s’entend au stéthoscope : Le cœur a lui aussi beaucoup grossi au point que ton doc n’a plus qu’à poser un stéthoscope sur votre abdomen pour l’entendre battre.

Les reins fonctionnent à plein régime à travers la production d’urine en quantité : ton bébé fait pipi toutes les 45 minutes et la majeure partie de ses déchets est évacuée par le placenta qui lui-même les rejette par la suite dans votre sang.

Le câblage de son cerveau : Aussi surprenant que cela puisse paraître, le fœtus qui loge dans ton ventre possède d’ores et déjà la structure fondamentale de la pensée humaine. La multiplication de ses cellules nerveuses est en effet terminée : entre 12 et 14 milliards de neurones se baladent dans son cerveau ! (on se demande où ils sont passé chez certaines personnes….) A l’image du câblage d’un ordinateur hyper sophistiqué, la connexion des cellules les unes avec les autres s’établit progressivement. Ce processus se poursuivra tout au long de l’enfance et de l’adolescence de ton enfant, c’est-à-dire jusqu’à la maturation complète du cerveau aux alentours de ses 18 ans.

Côté maman (c’est moi)

C’est le début du 5ème mois (YOUHOU! Tu as fais la moitié!!!!) et tu ressemble maintenant à une « vraie femme enceinte » …! (on ne peut pas rater ton ventre!)

Ta respiration peut commencer à être gênée par le volume de l’utérus. (t’en chie… au moindre efforts tu craches tes poumons…) Tu peux faire des mouvements et des petits exercices pour te soulager. La respiration abdominal va permettre de diminuer cet effet en plus ça a un bienfait relaxant.

20 trucs galères pendant la grossesse

Le bonheur, la joie, l’épanouissement….. Oui, attendre un bébé est un heureux événement …

Pourtant, la grossesse n’a pas que des bons côtés! Pendant 9 mois tu vas vivre tout un tas de petits désagréments. Pour être honnête, la grossesse te transforme parfois en une bête étrange (pas que par la taille de ton bidon). Voilà une liste de quelques trucs galères qui te pourris la vie…..

1- Les nausées, l’un des premiers symptômes qui peux ne pas disparaître pendant 9 mois! Et si tu as vraiment la poisse il y a aussi son grand pote le vomissent.

2- Tu aimes que dis-je tu adores les sushis, le foie gras, le carpaccio de st jacques, les huîtres, les fromages au lait cru… Et bien tu oublies ! Non je ne blague pas! Enceinte tu es privée de tout ce que tu aimes !

3- Tu es du genre stressée? Hypocondriaque? Alors accroche toi bien car pendant 9 mois tu vas psychoter !  Le cabinet de ton gynéco est le seul moment de répits que tu auras! L’angoisse réapparaîtra dès que tu seras sortie de ta consultation.

4- Tu as faim H 24 ! Sans répits! Et pourtant dès que tu manges tu sens ces satanées remontées acides…. La digestion est devenue un enfer et ce jusque dans tes intestins! Tu passes un temps fou au toilette pour cause de constipation !

5- As-tu prévu un budget crème? Oui tu sais les « fameuses » crèmes, huiles et autres produits qui coûtent la peau des fesses ! Mais si ! Ce sont celles qui empêchent les vergetures…… Mais qui ne fonctionnent pas puisque de toute façon ton ventre va finir zébré !

6- La déprime devant l’armoire le matin…. tu te rend compte que les vêtements dans lesquels tu rentres encore se comptent sur les doigts d’une seule mains !

7- Ça fait des nuits que tu ne dors plus car bébé fait de la zumba, du football et de la boxe.

8- Ton surnom est devenu Chubaka ! Les jambes ? C’est galère !  Le maillot ? Tu ne vois pas ce qui s’y passe et heureusement ! Mais ces foutus poils ont décidé de pousser plus vite, plus noirs mais surtout à des endroits qui sont loin d’être glamour… L’épilation devient une obsession et un parcours du combattant !

9- Tu est devenue une obsédée des toilettes ! Le moindre endroit où tu te rends et dont ta seule préoccupation est de savoir « où sont les toilettes? » Pour les trajet en voiture tu choisis ton itinéraire en fonction des stations services accessibles. Tu sents que ta vessie fait la taille d’une cacahuète …

10- En parlant de ça ! Tu ne peux plus rire, tousser ou éternuer sans que ta culotte reçoive la visite de quelques gouttes ! Il y aura du  boulot en rééducation périnéale !

11- Tous les mois tu as le droit à la prise de sang (pour la toxo), le test urinaire. Et heureusement celui-là tu ne le fais qu’une fois c’est le test de glucose qui est tout simplement dé#*@ »#< *]se !

12- Le mal de dos, ou la sciatique. Ce petit pincement aigu en bas du dos. Cette douleur qui te fait avoir une démarche de grand mère et qui te demande 20 min pour descendre du lit le matin (quand tu y arrive!). Ça fait mal ! Très mal !

13- La pesée ! Oui c’est « LA pesée » ! Tu te sent comme une gamine pris la mains dans le sac. Ou bien tu es cet enfant qui doit annoncer à ses parents qu’elle à eue un zéro pointé ! J’ai l’impression que les gynécos attendent ce moment avec impatience. C’est à ce moment que tu vas t’en prendre pleins la poire….

14- Tu ne rentres plus dans tes fringues? Et bien tu ne rentres plus, non plus, dans tes chaussures !!!

15- Tu dors ! Dors ! dors ! Mais tu es toujours aussi crevée !  Même si il y a une amélioration vers le 5 ème mois…. La fatigue t’envahie….

16-  Pour beaucoup de chose tu as besoin d’une aide. Comme mettre tes chaussettes, ramasser le stylo qui t’a échappé des mains et qui s’est logé sous le buffet, porter un sac de courses, te relever quand tu es assise par terre…. Bref je te laisse continuer cette liste.

17- Tu ne trouveras jamais « LA » position pour dormir. Et si par bonheur tu la trouve bébé t’appuiera tellement sur ta micro-vessie que tu seras obligée de te relever!

18- Oublie ta démarche sexy et assurée de femme fatale. Tu est maintenant le bonhomme Michelin avec une démarche de Cow-boy.

19- Tu vas devoir écouter d’innombrables histoires d’accouchement qui tant qu’à faire se sont mal passés!

20- Tu es hyper émotive ! Tu pleures devant Masterchef car le candidat a raté sa mayonnaise…..

Tu le kiffe, tu le love, c’est déjà un amour irrationnel pour ce tout petit être qui grandit en toi. Mais merde ! Etre enceinte c’est parfois galère !

Mustela jambes légères

Avec ces fortes chaleurs, j’ai eue cette sensation de jambes lourdes, gonflées, chaudes…. Bref rien de bien sympa et la nuit c’est même insupportable!

J’ai essayé les astuces maison : un tissus humide sur les jambes, jet d’eau froide ou encore les gants imbibés d’eau et mis au congélateur (prend soin de les envelopper dans un torchon avant de les mettre en contact avec ta peau tu risquerais des brûlures!)…

Le médecin m’a prescrit des bas de contention. Oui je sais côté sexy on repassera! (note à moi même : faire un post sur les bas sexy de contention)

En ce qui concerne les crèmes ou gel spécial jambes lourdes et bien tu galère!!! Pourquoi? Tout simplement parce que tu es enceinte!!! et oui elles contiennent toutes des produits déconseillés dans notre état ! Mais à force de fouiner à gauche et à droite j’ai trouvé!!!

Alors voilà la crème Mustela jambes légères.

PROPRIÉTÉS :

Spécifiquement formulé pour les sensations de fatigue des jambes durant la grossesse, le Gel jambes légères délasse et apporte du confort durant la grossesse grâce  à une association unique d’actifs et d’ingrédients d’origine naturelle :

– Les peptides d’avocat, actifs brevetés aux propriétés anti-échauffement, apaisent l’épiderme.

– L’extrait de menthol rafraîchit immédiatement pour apporter délassement et confort.

Bébé 3 : Louloute ou Loulou?

Alors dans le post précédent je t’ai raconter ma consultation en urgence chez ma gygy pour des douleurs au ventre. Et je t’ai aussi dis que je connaissais le sexe du bébé!!!!

En fait pendant l’écho, ma gygy ma dit :

– Le sexe c’est secret ?

Moi :

– NOnnn! Si vous voyez quelque choses dites le moi!!!!

Elle :

– Vous êtes sûr? On attends pas le papa???

Et oui Chérichéri à décampé 10 min avant que je rentre dans le cabinet de la gygy. Ok c’était pour aller chercher les Louloutes à l’école…… Mais bon il était pas là! Il était parti….. Oui je sais je me cherche des escuses…. Je n’ai pas pu résister! Je voulais tellement savoir. Imagine à l’écho des 5 mois le bébé n’était pas décidé à nous montrer ses parties intimes….. Ahah ça aurais été dommage de passer à  côté! Bref j’avoue j’ai demandé à savoir le sexe et j’étais seule, sans Papa avec défauts… j’ai honte….

Mais quand j’ai dis à Chérichéri que j’avais eue une écho….

Lui :

– NoOnnn???? Tu as pu voir le sexe?

Moi :

– Oui je lui ai demandé ….

Ok grosse frayeur par rapport à la réaction qui va suivre ! Soit il est super content de savoir enfin si c’est une fille ou un garçon… Soit il est fâché, vexé et jaloux de ne pas avoir été présent et m’en voudra….

Lui :

– c’est pas vrai? Alors tu sais ce que c’est?

Moi :

– Euh… Oui mais je peux ne rien dire si tu veux le voir par toi même….

Lui :

– Ah non c’est pas juste je veux savoir… Allez dis moi… C’est encore une fille? C’est ça?

Moi :

– …………

Oui je suis cruelle!!! Mouhahaha… Comme j’ai vu qu’il n’était pas du tout faché je me suis un peu amusé à le faire languire…

Je le regardais bêtement avec un grand sourire sans dire un mot! Mais je n’ai pas tenu bien longtemps…. Il m’a supplié de lui dire.

Moi :

– C’est un Garçon!

Lui :

– C’est pas vrai???? Non j’ai fais un garçon????

Ben oui après 2 filles il ne pensait pas avoir un petit gars! Bref il est heureux, je suis heureuse. Les Louloutes sont super contentes (elles voulaient un petit frère).

Maintenant on va réfléchir au Prénom, la déco de la chambre, les vêtements…. C’est quand même plus sympa quand on connaît le sexe!

Et toi tu as voulu savoir si c’était un Loulou ou une Louloute?

Bébé 3 : 17 semaines d’haménorrhées

Alors qu’il lui reste encore quelques mois à passer au chaud dans Mon ventre, bébé se prépare déjà pour le jour de l’accouchement… Enfin pour sa venu au monde.

Bébé ne manque de rien, alors il songe déjà à la suite ! La « graisse brune » commence à se former dans son corps. C’est elle qui lui permettra de réguler sa température une fois sorti de mon ventre.  C’est également cette graisse qui lui fournira l’énergie pour accomplir tous les efforts nécessaires le jour J.

Tout est en place, le développement du corps de bébé continue. Les organes grandissent, ainsi que les différents membres du corps et le squelette qui soutient ce corps mesurant près de 15 centimètres. C’est à présent du travail d’orfèvre, et chaque finition compte pour que bébé acquière toutes ses aptitudes. Il mesure à présent 16 cm environ de la tête aux pieds et pèse environ 135 g. Il bouge beaucoup et je peux le sentir car je suis déjà maman. Les petites caresses deviennent des petits coups.

Les sens continuent également à se développer. Après le goût et le toucher, c’est au tour de l’ouïe de se mettre en place. Le monde de silence dans lequel bébé évoluait jusqu’alors est troublé par des sons. Un bruit soudain peut même le faire sursauter quand il ne s’y attend pas ! Il entend votre cœur qui bat, ainsi que vos gargouillis. (Et ils sont nombreux ces gargouillis….) Mais surtout, bébé entend ma voix… Je peux commencer à lui raconter des histoires ou à lui faire écouter de la musique, cela peut l’aider à s’apaiser et accroître le lien entre nous. Ses cheveux et ses poils continuent de pousser et un duvet de poils, commence à pousser sur sa peau, lui permettant de maintenir son corps à température constante.

Comment se porte maman ? Donc Moi!

Mon ventre continue de s’arrondir. Je bénéficie sans doute de cette « aura » dont profitent les femmes enceintes : donc pas  de surprise si les gens me complimentent davantage ! Les hormones de gestation limitent la chute des cheveux ainsi que la production de sébum. L’effet beauté est garanti : mes cheveux sont plus épais que jamais (alors qu’ils étaient déjà hyper nombreux…) et ma peau est saine et lumineuse (Ouais c’est vrai je suis canon! Énorme mais canon!). 

Mon utérus poursuit son développement également. Mon hauteur utérine s’accroît, ce qui augmente sa capacité d’accueil. Bébé a encore de quoi prendre ses aises. Mon utérus a la taille d’une noix de coco et il se voit déjà beaucoup pour 4 mois de grossesse. Et oui les kilos se sentent bien sur moi enfin sur mon ventre et mes hanches…..

Cette semaine, j’ai passé ma deuxième visite prénatale obligatoire pendant laquelle ma gygy à vérifié mon poids, tension, bon déroulement de la grossesse, état du col de l’utérus, bilan sanguin. Et tout est OK ! (On ne reviendras pas sur le poids…. Arfff)

Des maux de ventre peuvent apparaître et persister. Si la douleur devient lancinante et insupportable, on consulte sans attendre. Et c’est ce que j’ai fais il y a 4 jours. De grosses douleurs ont commencé à se faire ressentir en fin de matinée sans amélioration durant la suite de la journée. Donc à 15h direction le cabinet de ma gygy en urgence. Après auscultation du col, prise de tension et palpation de l’utérus elle m’indique que tout est normal. Donc on fait une petite écho de contrôle pour être sûre! Encore une fois tout va bien, le cœur ok, bébé bouge, placenta ok bref tout va très bien! Une bonne cure de spasfon et tout est rentré dans l’ordre!

Ah oui….. Et oh surprise j’ai pu connaitre le sexe avec 1 mois d’avance…..

Vous avez une idée?

Aller la suite au prochain post!

Il est bien évident que je ne suis pas médecin! Donc pour rédiger ce post je me suis servi des infos de Guide maman bébé.

Bébé 3 : Projet naissance

Ce qui suit peux concerner tout types de naissances. Je parle ici de généralité. Pour mon cas personnel il y a plusieurs points qui ne me concerne pas (césarienne) et il y d’autres points que je traite spécifique a une césarienne. Je te mettrais le mien le moment venu.

Qu’est ce qu’un projet naissance?

C’est transmettre par écrit ce que tu désires pour la naissance de votre enfant à toi et au papa. Faire passer à l’équipe présente ce jour là  les conditions dans lesquelles tu souhaites accueillir ton bébé. En plus ça te permet de te préparer plus réellement à ce moment que tu imagine.

Quand le rédiger ?

Lorsque tu te sent prête! Tu passe ton temps sur les forums et site d’infos sur la naissance, donc tu as une vision assez large de ce que tu souhaites ou pas. En plus tu as peut être des amies autour de toi qui t’on raconté ce qu’elle ont vécu! (Oui il a toujours quelqu’un autour de toi qui te pourri ta grossesse avec des histoires glauques…). Tu peux attendre la fin de la préparation à la naissance pour le finaliser.

Quand et à qui le donner ?

Tu va le remettre à la sage-femme qui t’accompagnera le jour de l’accouchement lors de ton arrivée à la maternité. Tu peux aussi en parler au gynéco qui te suit, et à la sage femme qui te fait les cours de prépa! Bref dès qu’il est prêt le mieux c’est de le faire glisser dans ton dossier médical. Comme ça le jour J, même dans la panique ou effervescence l’équipe le verra.

Mon projet de Naissance sera-t-il respecté ?

Dans la mesure du possible, OUI !  Il le sera probablement. Si tes souhaits ne mettent pas en péril ta sécurité et celle de ton  enfant et si cela ne va pas à l’encontre d’un avis médical.

Et si l’équipe n’adhère pas ?

Attention tu ne doit faire passer ce projet comme des exigences! En aucun cas le projet de naissance doit être présenté à l’équipe comme un ordre impératif. Mais l’équipe soignante ne doit pas minimiser voir ironiser tes désirs. Il faut plutôt considérer que ce projet de naissance est un trait d’union entre toi et l’équipe qui ne vous connaissez pas. Et vous allez partager des moments très intimes et d’une extrême intensité émotionnelle.

Comment le rédiger ?

Le projet de Naissance est personnel et doit être le fruit d’une recherche intime, la trame que je te propose est une suggestion et en aucun cas un modèle. Si tu recopiais bêtement mon projet ça ne t’avancerais à rien car le mien est spécifique à mon histoire et surtout à une césarienne programmée.

1/ Expliques rapidement ce qui a  motivé la rédaction de ce projet de Naissance ; quelles sont les raisons qui vous ont poussée (toi et le papa) à l’écrire ?

2/ Pendant le travail :

• Présence ou non du papa ? (pendant le travail, à la naissance, en cas de forceps ou de césarienne ?).
• Mobilité : à priori, préfères-tu pouvoir bouger, marcher pendant le travail ou au contraire te coucher ?
• Boire et manger : souhaites-tu pouvoir boire et manger pendant la première phase du travail afin de prendre des forces pour les efforts à venir ?
• L’ambiance : as-tu des préférences quant à l’éclairage (lumières douces ou boule à facettes), souhaites-tu une ambiance musicale (tu veux apporter ton CD de méditation ou ton album préféré de Métallica….)
• La douche ou la baignoire : y a-t-il la possibilité de se doucher ou d’effectuer sa dilatation dans l’eau si tu le souhaites ?
• La poche des eaux : si elle ne se rompt pas spontanément, la sage-femme peut elle la rompre artificiellement ou préfères-tu laisser faire la nature ?
• Le rasage du pubis : veux-tu que l’on vous rase ou non ? (Et oui on y pense pas toujours mais quand le moment ou la sage femme débarque avec le rasoir tu te sent très con!!!)

3/ L’anesthésie

• A priori, veux-tu une péridurale ? As-tu des souhaits quant à un type d’accompagnement, une prise en charge de la douleur différente ?

4/ La césarienne

•  Le papa veut-il y assister ?
• Veux-tu que l’on vous pose votre enfant sur le torse dès sa sortie afin de se rapprocher le plus possible d’un accouchement par les voie naturelle ?
• Souhaites-tu un environnement musical (Mp3) avant et après la sortie du bébé ? Si le papa est avec toi ce n’ait peut être pas nécessaire car vous pouvez échanger.

5/ La naissance

• As-tu une préférence de position pour l’accouchement ?
• Quelle ambiance désires-tu ?
• Autorises-tu les différentes catégories de personnel à pénétrer dans votre salle ?
• Acceptes-tu la présence voir l’intervention d’étudiants ? Ben oui il faut bien qu’ils apprennent…
• Le papa souhaite-il rester dans la pièce au moment de la naissance ? Où ? Souhaite-t-il participer à la naissance ? Le mieux est d’en discuter tout les deux. Car entre ce que toi tu voudrais et ce que le papa est prêt à voir ou à vivre il y a parfois un fossé!
• Veux-tu avoir la possibilité de voir la sortie de votre enfant ? (miroirs)
• Quelle est ta position quant à l’épisiotomie ? oui? non?
• Souhaites-tu votre nouveau-né sur ton ventre immédiatement après sa naissance en peau à peau ou avec un drap entre vous ? Ou au contraire souhaites-tu que la sage-femme te laisse un temps avant de prendre votre enfant sur toi ?
• Le papa souhaite-t-il couper le cordon ? Participer aux soins ? Donner le bain ?

6/ La délivrance

• As-tu des directives particulières pour la sortie du placenta ?
• Veux-tu le voir et que l’on t’explique ? Ouais je sais c’est dégueu mais il y a des personnes qui le souhaite donc on respecte!

7/ L’allaitement

• Quand souhaites-tu la première mise au sein ? En cas d’accouchement par vois basse ? En cas de césarienne ?
• Quelles sont tes directives en ce qui concerne l’administration de biberons si vous allaitez au sein ou de tétine de succion

8/ Séjour à la maternité

• Veux-tu que votre enfant reste auprès de toi 24h sur 24h ou préfères-tu le confier à la nursery pour la nuit ? (cela dépend souvent de la façon dont c’est déroulé la naissance. On a parfois besoin de récupérer)
• Souhaites-tu sortir de la maternité le plus précocement possible ou non ? (tout dépend de l’avis médical mais tu peux le signaler)
• Souhaites-tu être présente lors des différents examens qui peuvent être prodigués à votre enfant ou au contraire préfères-tu sortir de la pièce ?

Voici un exemple de questions que tu es en droit de te poser avant le jour J !!!!!

Il faut toutefois accepter que ces souhaits peuvent changer le jour de la naissance et en aucun voir le projet de naissance comme un positionnement définitif !

Vous pouvez changer d’avis, d’envie tout simplement …

De la part de la maman comme celle du papa il n’y a aucun challenge ni performance à réaliser ! Quoi que…..

Fait les choses comme tu les sent. Je voudrais te dire que ce sera parfait mais je ne peux pas (et personne ne peux) te le garantir. Mais c’est la naissance de la chaire de ta chaire donc ce sera obligatoirement le plus beau jour de ta vie. Et si les choses ne se déroulent pas comme tu le voulais ce n’est pas la fin du monde. Tu auras la satisfaction d’avoir fait la chose la plus incroyable au monde! Donner la vie.

Allez bonne rédaction!

Bébé 3 : Sage femme

J’avoue que j’étais un peu stressée d’aller voir la sage femme (SF). Pour mes 2 Louloutes j’avais vu des sages femmes directement à l’hôpital et j’avais fais les cours de préparation à l’accouchement en groupe.

Pour ce suivi de grossesse j’ai préféré entrer en contact avec une SF libérale. Pourquoi? Tout simplement pour un suivi plus personnel. Mon accouchement ne nécessite pas une préparation ordinaire. Je n’ai effectivement pas besoin d’apprendre la respiration, la poussée… Oui je vais avoir une césarienne. Comment est ce que je le sais? Et bien j’ai déjà eue 2 césariennes (Et oui….) donc j’ai obligatoirement une 3ème césarienne. Un AVA2C (Accouchement par Voie basse Après 2 Césariennes) est toujours possible dans certains établissements mais c’est trop loin de chez moi donc trop compliquer à mettre en place pour le suivi, les consultations….etc.

Bref mon suivi est donc plus ciblé sur le bien être pendant la grossesse et sur l’information de l’intervention. Même si j’en ai eue 2 il faut l’avouer en 8 ans les choses ont changés.

Nous commençons l’entretien par une présentation. Elle m’informe de ces différentes fonctions (suivi, préparation, rééducation périnéale, piscine prénatale, formation de l’homéopathie,….) et on passe à mon cas!

Je lui explique mon passé et raconte mon présent. Elle est très à l’écoute et comprend ma démarche. Elle me rassure et me propose des solutions pour gérer le stresse et l’angoisse (anesthésie). Nos entrevues seront ciblé sur la discussion, l’information. C’est exactement ce que je voulais. Je lui donne le Projet de naissance que nous avons fait, avec Papa avec Défauts, (un post va arriver pour te décrire ce qu’est un projet de naissance). Elle l’a examiné et l’a trouvé très bien (ouf). C’est vrai qu’après 2 césariennes complètement différentes je sais ce que veux et ce que je ne veux pas vivre….

Le rendez- vous pour le mois prochain est pris. Je ressors soulagée de savoir que je serais écoutée et bien suivi. Et en plus j’ai les coordonnées d’une sophrologue qui fait des séances spéciales naissance.

Il fait chaud….

La chaleur s’invite en France voici quelques astuces pour supporter au mieux la chaleur quand on attend bébé :

1. 2 bouteilles d’eau par jour ! Quand il fait très chaud et qu’on est enceinte il faut absolument s’hydrater…beaucoup ! Il faut consommer en moyenne de 2 bouteilles, soit 3 litres d’eau par jour. Préfères l’eau au boissons sucrées. (tes fesses te remercieront tôt ou tard) Attention à l’eau trop fraîche qui peut déclencher des problèmes digestifs!

2. Ton alimentation ! Enceinte, la température de ton corps est plus élevée. Pour ne pas l’augmenter encore plus évite de manger des plats trop lourds et trop riches. Consommes plutôt des légumes et des fruits frais en plus c’est bon pour ta ligne et pour ta forme! Attention à ne pas mettre trop de sel dans ton assiette : risque de rétention d’eau.

3. Tes vêtements !  Porte des vêtement amples pour être le plus à l’aise possible. Privilégie le coton ou le lin. Tu peux ranger au placard tous tes vêtements So Sexy moulants en synthétiques spécial gros ventre, du moins tant qu’il y a les fortes chaleur! Pense à tes pieds, des chaussures ouvertes c’est l’idéal!

4. Jambes lourdes ! Si tu reste trop longtemps debout ou assise pendant ta grossesse tu as cette sensation désagréable de chaleur dans les jambes due à la mauvaise circulation du sang et c’est amplifié avec la chaleur. Pense à surélever ton matelas pour la nuit. Attention à certaine crème spéciale jambes lourdes, elles ne sont pas toutes compatible avec une grossesse.

5. La baignade !  Le meilleur moyen d’éviter la chaleur reste la baignade. Si tu as la chance d’habiter au bord de la mer, va faire trempette mais attention pas avant 17h! Il vaut mieux aller à la piscine ! En plus des effets rafraîchissants tu vas te sentir légère et ça te permet aussi de faire ta séance de sport sans transpirer!

6. Évites le soleil ! On ne le dira jamais assez…… Ne sort pas aux heures les plus chaudes (de 12h à 17h) et préfère plutôt le matin pour aller faire des courses ou des ballades et protège bien ta peau avec de la crème solaire. N’oublies pas le chapeau!!!!

Voilà des petits conseils à suivre pour ne pas finir épuisée et déshydratée pendant cette période très HOT ! Rappel toi que la plupart de ces conseils peuvent convenir à tes loulous. J’aime aussi le brumisateur qui te dépose une fine couche humide sur la peau, le ventilateur et le jet d’eau froide sur les jambes juste avant d’aller au lit.

Et toi tu as un truc pour éviter de subir la chaleur?

Bébé 3 : Sage femme? ou pas?

Sage femme ou pas?

Je me suis posé la question car ma gygy est très sympa et sont boulot est nickel, j’ai entièrement confiance mais punaise qu’elle est speed!!!! Je n’ai jamais le temps de lui poser toutes les questions que je veux.

Ma dernière grossesse remonte à 8 ans donc j’ai oublié beaucoup de chose. Même si c’est une 3ème grossesse j’ai beaucoup de  questions, j’ai besoin d’être écoutée et réssurée.

Donc j’ai pris la décision de rencontrer une sage femme. Le RDV est fixé pour le 25 juin (petit rappel pour toi, c’est le jour de mon anniversaire!). J’espère qu’il y aura un bon contact et que ça se passera bien.

Je te raconterais ça!